立ち上がり・足踏みなどの足の運動の時間です👣

廊下の手すりの前に並び

職員の掛け声で立ち上がります！

お一人で立ち上がることが難しい場合は　職員がお手伝い！！

立ち上がったら背筋を伸ばし　1から10まで数えます

立ちながら　声を出すのは案外大変です💦

10まで数を数えたら　一息ついて　また立ち上がります　👣　👣

途中座った状態での足踏み運動を挟みながら約15分間運動です

短い時間ですが　筋力低下予防のため　みんなで一緒に頑張っています(^^)/

A.N